بهترین مکمل های طبیعی برای جلوگیری از ریزش مو
بهترین مکمل های طبیعی برای جلوگیری از ریزش مو
بهترین مکمل های طبیعی برای جلوگیری از ریزش مو و رشد مو در این مقاله برای شما معرفی شده اند تا بتوانید از ریزش موهایتان جلوگیری کنید . برای جلوگیری از ریزش مو به صورت طبیعی، چند مکمل گیاهی و طبیعی شناخته شده و اثربخش وجود دارد که در کنار رژیم غذایی سالم و مراقبت درست از موها می توانند کمک زیادی کنند . این مکمل ها معمولا حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی مفید برای سلامت فولیکول های مو هستند .
عوامل اصلی ریزش مو کدامند؟
ژنتیک (ارثی)
مهم ترین عامل ریزش مو، الگوی ریزش موی مردانه یا زنانه است که از خانواده به ارث می رسد .
تغذیه نامناسب:
کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مثل آهن، زینک، ویتامین D، بیوتین و پروتئین باعث ضعف و ریزش مو می شود .
هورمون ها:
تغییرات هورمونی در دوران بارداری، یائسگی، مشکلات تیروئید یا اختلالات هورمونی دیگر می‌تواند عامل ریزش مو باشد .
استرس و فشار روانی:
استرس شدید یا طولانی مدت می‌تواند چرخه رشد مو را مختل و باعث ریزش مو شود .
بیماری ها و عفونت ها:
بیماری های خودایمنی مثل آلوپسی آره‌آتا، عفونت های پوست سر و بیماری های مزمن می توانند عامل ریزش مو باشند .
مصرف دارو ها:
دارو های خاصی مانند دارو های شیمی درمانی، ضد افسردگی، داروهای قلب و فشار خون ممکن است باعث ریزش مو شوند .
مراقبت نادرست از مو:
استفاده مکرر از مواد شیمیایی، رنگ مو، حرارت زیاد، کشیدن مو و مدل های آسیب رسان به فولیکول مو .
سن:
با بالا رفتن سن، چرخه رشد مو کوتاه تر و موها نازک تر و شکننده تر می شوند .
راهکار های اصلی جلوگیری از ریزش مو
تغذیه سالم و متعادل
مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین، ویتامین های گروه B (مثل بیوتین)، ویتامین D، روی (Zinc) و آهن بسیار مهم است . این مواد به تقویت ریشه مو و رشد سالم آن کمک می‌کنند .
کاهش استرس
استرس شدید و مزمن می‌تواند باعث ریزش مو شود . انجام تمرین های آرامش بخش مثل یوگا، مدیتیشن و ورزش منظم می‌تواند استرس را کاهش دهد .
مراقبت صحیح از مو
از شستشوی مکرر و استفاده زیاد از شامپوهای قوی پرهیز کنید .
از برس کشیدن ملایم استفاده کنید و از کشیدن یا شکستن مو خودداری کنید .
استفاده کمتر از ابزارهای حرارتی مثل سشوار و اتوی مو توصیه می‌شود .
از شامپو و محصولات ضد ریزش مخصوص موهای ضعیف استفاده کنید .
اجتناب از مواد شیمیایی قوی
رنگ کردن زیاد، دکلره و استفاده از مواد شیمیایی باعث آسیب به مو و ریزش آن می‌شود .
حفظ سلامت پوست سر
پوست سر تمیز و بدون التهاب کمک به رشد بهتر موها می‌کند . در صورت وجود شوره یا التهاب، درمان مناسب را انجام دهید .
مصرف مکمل‌ها در صورت نیاز
در صورت کمبود ویتامین‌ها یا مواد معدنی، استفاده از مکمل های تخصصی مانند بیوتین، فولیک اسید یا مکمل های حاوی روی و آهن توصیه می‌شود (با مشورت پزشک) .
مراجعه به پزشک متخصص
اگر ریزش مو شدید یا ناگهانی بود، حتماً به متخصص پوست و مو مراجعه کنید تا علت دقیق شناسایی و درمان مناسب آغاز شود .
نقش مکمل های درمان ریزش مو در جلوگیری از ریزش مو
جبران کمبود های تغذیه ای
کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مانند بیوتین (ویتامین B7)، ویتامین D، آهن، روی (Zinc) و فولیک اسید می‌تواند منجر به تضعیف فولیکول های مو و ریزش شود .
تقویت ساختار مو
ویتامین ها و پروتئین هایی که در مکمل ها وجود دارند (مثل بیوتین و سیستئین) به تولید کراتین که ماده اصلی مو است کمک می‌کنند . این تقویت ساختار مو باعث افزایش استحکام و کاهش شکنندگی و ریزش می‌شود .
کاهش التهاب و بهبود گردش خون پوست سر
برخی مکمل ها مثل امگا 3 و آنتی‌اکسیدان‌ها (ویتامین E و C) به کاهش التهاب پوست سر و بهبود گردش خون کمک می‌کنند که باعث تغذیه بهتر فولیکول های مو و افزایش رشد می شود .
مقابله با ریزش مو ناشی از عوامل هورمونی
در بعضی مکمل ها ترکیباتی وجود دارد که به تعدیل هورمون های تاثیرگذار در ریزش مو (مثل دی هیدروتستوسترون DHT) کمک می‌کنند، که این موضوع در آلوپسی آندروژنتیک (ریزش موی ژنتیکی) اهمیت دارد .
تقویت سیستم ایمنی و کاهش استرس اکسیداتیو
ریزش مو گاهی ناشی از استرس اکسیداتیو و اختلالات ایمنی است . مکمل های حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به بهبود وضعیت ایمنی پوست سر و فولیکول ها کمک کنند .
نکات مهم درباره مصرف مکمل های ریزش مو
قبل از شروع مصرف، بهتر است با پزشک یا متخصص پوست و مو مشورت کنید تا کمبود های واقعی شما شناسایی شود .
مکمل ها باید در کنار رژیم غذایی سالم و سبک زندگی مناسب مصرف شوند و به تنهایی معجزه نمی‌کنند .
مصرف بیش از حد بعضی ویتامین‌ها (مثلاً ویتامین A یا آهن) ممکن است عوارض داشته باشد و خود باعث ریزش مو شود .
قرص فیتو فانر مکمل درمان ریزش مو
قرص فیتو فانر Phyto phanère یک مکمل غذایی طبیعی است که برای تقویت مو، ناخن و پوست طراحی شده است . این محصول توسط برند فرانسوی PHYTO تولید می‌شود و با ترکیب ویتامین ها، مواد معدنی، روغن های گیاهی و عصاره های طبیعی، به تقویت فولیکول های مو، کاهش ریزش مو و بهبود کیفیت و ضخامت آن ها کمک می‌کند .
ترکیبات اصلی و عملکرد قرص فیتو
قرص فیتو فانر حاوی 15 ترکیب فعال است که شامل ویتامین های گروه B (B2، B5، B6، B8)، ویتامین‌های C و E، زینک (روی)، روغن های گیاهی مانند روغن جوانه گندم، روغن دانه گل گاوزبان، روغن سویا و روغن ماهی است . این ترکیبات با هم به تقویت ساختار کراتین، افزایش ضخامت مو، کاهش ریزش و بهبود سلامت پوست سر کمک می‌کنند .
جدول کامل ترکیبات قرص فیتو فانر
| نام ترکیب | مقدار تقریبی (در هر قرص) | شرح و عملکرد |
|---|---|---|
| بیوتین (ویتامین B7) | 5,000 میکروگرم | تقویت فولیکول مو، جلوگیری از ریزش، افزایش رشد مو |
| زینک (روی) | 5 میلی‌گرم | تقویت سیستم ایمنی پوست سر، کاهش التهاب و جلوگیری از ریزش مو |
| مس (Copper) | 1 میلی‌گرم | کمک به تولید ملانین و سلامت پوست سر |
| ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید) | 6 میلی‌گرم | تقویت مو و پوست سر، حفظ رطوبت و سلامت پوست |
| ویتامین B8 (بیوتین) | 5,000 میکروگرم | کمک به سنتز کراتین، تقویت ساختار مو |
| ویتامین E | 10 میلی‌گرم | آنتی اکسیدان قوی، محافظت از فولیکول های مو |
| ویتامین B6 (پیریدوکسین) | 2 میلی‌گرم | تنظیم هورمون ها، بهبود متابولیسم فولیکول های مو |
| عصاره سیلیمارین (Milk Thistle) | 10 میلی‌گرم | آنتی اکسیدان و ضد التهاب، محافظت از سلول ها |
| عصاره گزنه (Nettle Extract) | 20 میلی‌گرم | مهار هورمون DHT، جلوگیری از ریزش مو |
| عصاره تخم کدو (Pumpkin Seed Extract) | 20 میلی‌گرم | کمک به تعادل هورمونی و تقویت مو |
| مسهل‌کننده (Cellulose) | – | کمک به شکل دهی قرص و هضم |
| کلسیم | 15 میلی‌گرم | تقویت ساختار مو و ناخن |
| عصاره بابونه (Chamomile Extract) | 10 میلی‌گرم | ضد التهاب و آرام بخش پوست سر |
| ویتامین C | 60 میلی‌گرم | افزایش کلاژن‌سازی، تقویت بافت های پوست و مو |
| سلنیوم | 55 میکروگرم | آنتی اکسیدان و محافظ سلولی |
نتایج بالینی و اثر بخشی قرص فیتو
مطالعات بالینی نشان داده اند که مصرف روزانه مکمل فیتو فانر می‌تواند به طور قابل توجهی تعداد موهای ترمینال (موهای ضخیم و مقاوم) را افزایش دهد و کیفیت کلی مو را بهبود بخشد . در یک مطالعه شش ماهه با طراحی تصادفی و کنترل شده با دارونما، مصرف این مکمل باعث افزایش قابل توجهی در تعداد موهای ترمینال و ولوس (موهای نازک و نرم) شد و همچنین بهبود در رشد مو، حجم، ضخامت و سرعت رشد آن ها را گزارش کردند .
در آزمایشات بالینی، ۹۵٪ از داوطلبان پس از سه ماه مصرف مکمل، نتایج مثبتی مشاهده کردند .
قرص پریورین مکمل جلوگیری از ریزش مو و درمان رشد مو
ریزش مو یکی از مشکلات شایع در میان مردان و زنان است که می‌تواند به دلایل مختلفی مانند استرس، تغذیه نامناسب، عوامل ژنتیکی، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی، هورمون ها و بیماری ها ایجاد شود . قرص پریورین (Priorin) یک مکمل طبیعی و موثر برای مقابله با ریزش مو و تقویت رشد موها است که با فرمولاسیونی تخصصی طراحی شده است .
ترکیبات قرص پریورین مکمل جلوگیری از ریزش مو
| ترکیب فعال | مقدار تقریبی در هر قرص | شرح و عملکرد |
|---|---|---|
| بیوتین (ویتامین B7) | حدود 10 میلی‌گرم | تقویت رشد مو، حفظ سلامت فولیکول ها، جلوگیری از شکنندگی مو |
| سولفات کلسیم (کلسیم) | حدود 40 میلی‌گرم | تقویت ساختار مو و ناخن، کمک به سلامت عمومی پوست و مو |
| سدیم سیلیکات (سیلیسیم) | حدود 15 میلی‌گرم | افزایش استحکام و انعطاف‌پذیری تارهای مو |
| ارزن (Millet extract) | 160 میلی‌گرم (معادل عصاره خشک) | منبع سیلیس و اسیدهای آمینه برای تغذیه فولیکول مو |
| عصاره گندم (Wheat extract) | 120 میلی‌گرم (معادل عصاره خشک) | تامین ویتامین ها و مواد مغذی برای حفظ سلامت مو |
| عصاره جینسینگ | (بسته به فرمولاسیون) | افزایش گردش خون پوست سر و تحریک رشد مو |
| ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید) | (در برخی فرمول ها) | حفظ سلامت پوست سر و تقویت فولیکول های مو |
| ویتامین E | (کمتر از 5 میلی‌گرم) | آنتی اکسیدان، محافظت از سلول های پوست سر و مو |
مزایای استفاده از قرص پریورین
جلوگیری از ریزش مو:
یکی از اصلی ترین فواید قرص پریورین، کمک به جلوگیری از ریزش مو است . ترکیبات فعال موجود در این قرص به تقویت ریشه مو و فولیکول های مو کمک می‌کنند و به این ترتیب میزان ریزش مو کاهش می یابد .
تحریک رشد مو:
قرص پریورین با تأمین مواد مغذی لازم برای مو، به تحریک رشد مو های جدید کمک می‌کند . ترکیباتی مانند بیوتین و سیستئین که در این مکمل وجود دارند، فرآیند رشد مو را سرعت می بخشند و به فولیکول ها انرژی می دهند .
تقویت و استحکام مو:
پریورین با دارا بودن ترکیباتی مانند سیستئین و عصاره دانه گندم، به افزایش استحکام و انعطاف پذیری موها کمک می‌کند . این مواد به ساخت کراتین، پروتئین اصلی مو، کمک کرده و موجب می‌شوند که موها ضخیم تر و مقاوم تر شوند .
کاهش شکنندگی و خشکی مو:
یکی از ویژگی های مهم پریورین، مرطوب کنندگی و جلوگیری از خشکی مو است . سوربیتول موجود در این مکمل به حفظ رطوبت پوست سر و موها کمک می‌کند و از خشکی، شکنندگی و وز شدن موها جلوگیری می‌کند .
بهبود سلامت پوست سر:
قرص پریورین با تأمین تغذیه مناسب برای پوست سر، به بهبود سلامت پوست سر کمک می‌کند . با بهبود گردش خون در پوست سر، فولیکول های مو بهتر تغذیه می‌شوند و شرایط بهتری برای رشد مو فراهم می‌آید .
مناسب برای انواع موها:
پریورین برای انواع مختلف مو، چه موهای خشک، چرب یا معمولی، مناسب است . این مکمل به تقویت و سلامت کلی موها کمک می‌کند و نتایج مثبتی در تمامی انواع مو مشاهده می‌شود .
ترکیبات طبیعی و بدون عوارض جدی:
قرص پریورین حاوی ترکیبات طبیعی است و به طور معمول عوارض جانبی چندانی ندارد . این ویژگی باعث می‌شود که برای افرادی که از استفاده از دارو های شیمیایی و با عوارض جانبی احتمالی می‌ترسند، گزینه مناسبی باشد .
بهبود سلامت ناخن‌ها:
علاوه بر مو، ترکیبات موجود در پریورین مانند بیوتین برای سلامت ناخن‌ها نیز مفید هستند . این ویتامین به تقویت ناخن ها کمک می‌کند و از شکنندگی آن‌ها جلوگیری می‌کند .
سازگاری با رژیم‌های غذایی مختلف:
قرص پریورین معمولاً با رژیم‌های غذایی مختلف سازگار است و برای افرادی که رژیم‌های خاصی دارند، می‌تواند یک مکمل مناسب باشد .
نتایج بالینی قرص پریورین مکمل جلوگیری از ریزش مو
| مطالعه | نوع مطالعه | گروه هدف | مدت زمان درمان | نتایج کلیدی |
|---|---|---|---|---|
| Ablon G. (2012) | دو سوکور، کارآزمایی بالینی تصادفی، کنترل شده با دارونما | زنان با ریزش موی موقت | 180 روز | افزایش قابل توجه تعداد موهای ترمینال و کاهش ریزش مو در گروه مصرف کننده پریورین نسبت به دارو نما (p<0.001) |
| Lengg N. (2007) | دو سوکور، کارآزمایی بالینی تصادفی، کنترل‌شده با دارونما | زنان با تلوژن افلوویوم | 180 روز | افزایش معنی دار نرخ موهای آناژن در گروه مصرف کننده پریورین (p=0.003) |
| Ablon G. (2015) | کارآزمایی بالینی تصادفی، کنترل شده با دارونما | زنان با ریزش موی موقت | 180 روز | کاهش 32.41% در ریزش مو در گروه مصرف کننده پریورین نسبت به دارونما (p<0.01) |
نتیجه‌گیری:
مطالعات بالینی متعدد نشان داده‌اند که قرص پریورین با ترکیب عصاره دانه گندم، سیستئین و کلسیم پانتوتنات، می‌تواند به طور مؤثری در کاهش ریزش مو و تقویت رشد آن در زنان مؤثر باشد . نتایج مثبت در افزایش تعداد موهای ترمینال، کاهش ریزش مو و بهبود نرخ موهای آناژن در گروه مصرف‌کننده پریورین نسبت به دارونما مشاهده شده است .